专家提醒 回家过年小心“火车病”

2012年春运已经开始，火车票一票难求，但什么也无法阻挡人们回家的热情。小编提醒您，过年回家坐火车的时候除了要防火防盗，还要防“火车病”！

    回家过年“火车病”之一：呼吸系统疾病

    大家都知道火车车厢封闭性很强，空气流通差，再加上春运时人多，车厢内空气质量通常很污浊，细菌也容易滋生。除感冒、流感外，混浊的空气也可能造成慢性支气管炎等疾病突然发作。

    此外，不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高，长时间吸入还会出现头晕、头疼、精神萎靡等。

    因此坐火车回家过年的人，有慢性支气管炎等宿疾的人，平时常用的喷雾剂等药品要随身携带，一旦发作可保证有药可用；老人、小孩等抵抗力较弱的人，可戴上口罩，防止细菌的侵扰，口罩最好多备几个，每隔3-4小时就更换一个新的。

    回家过年“火车病”之二：静脉血栓

    回家过年坐火车，对于长途火车的旅客，久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，此外，严重的还可能出现血栓。下肢出现血栓极危险，不但可能导致血液回流受阻，出现晕厥等，而且一旦脱落，在血管内运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。

    在火车上遭遇久站久坐时，要经常换换坐姿、站姿，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”。每隔一小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。

    回家过年“火车病”之三：泌尿系统疾病

    火车上的如厕问题本就比较麻烦，到了春运就更麻烦了。有些人为了在拥挤的火车上省点事儿，选择少吃少喝甚至不吃不喝，想上厕所时也是能憋多久就憋多久，但这些做法都会给泌尿系统带来麻烦，引起感染等。

    其实吃好喝好是保证精力充足地回家过年“挤火车”的前提，水和新鲜水果是不能少的。充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等。

    回家过年“火车病”之四：胃肠道疾病

    饮食难规律是回家过年乘坐长途火车时一个不可回避的问题，在拥挤、燥热的春运火车上，个人卫生也通常会大打折扣。因此，即便是冬季，胃肠道疾病也有了发作的良机，旅客腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。

    在火车上要注意个人卫生，吃饭前用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。

    回家过年是为了和家人团聚，若是在火车上惹出一身病来就不好了。因此回家过年的人们要十分注意，谨防“火车病”。

    春节期间痛风发作需谨慎

    痛风的起因是血尿酸过多，按高尿酸血症形成的原因，可将痛风分为原发性和继发性两类。在此基础上，根据尿酸生成和代谢情况，又可进一步分为生成过多型和排泄减少型。

    春节将近，这段期间，人们都沉浸在即将到来的春节喜悦气氛当中，小编在这边温馨提醒，节日期间，饮酒需适量，痛风发作需谨慎。

    节日的痛风病往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜里1～2点钟突然发生，急剧加重。脚的拇趾和手拇指关节常常剧烈疼痛、红肿发热，也可累及其他关节如踝关节，并可反复发作。

    在春节期间，要预防痛风的发生。首先，要劳逸结合，适当地参加体育活动，不要过分地静卧、静坐。其次，饮食要均衡，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等要控制进食量。第三，进补要合理，对那些含高核酸的保健品也不可多食，因为核酸的最后分解产物是尿酸。最后，多饮水，每日2000～3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多饮水的同时可服些碳酸饮料，增加尿酸的排出。