世界无烟日｜拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不！

今天，我们就来聊聊为什么青少年要拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不！

时尚的电子烟外观、社交场合的“成年礼”错觉、来自同辈的“压力”……很多同学可能觉得“就试一次没关系”，但事实大概率是：“试试就逝逝”。

一、烟草烟雾害处多1.有害物质多科学证据表明，烟草烟雾中含有7000余种化学成分，有至少69种致癌物、200多种有毒有害物质，它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。

2.有害范围广每一次吸烟，这些有毒的化学成分都会快速地从肺部进入血液。它的足迹遍布全身的组织器官，例如心脏、肺、口腔、牙齿、咽喉、大脑，并在那里留下持久的伤害。吸烟可导致癌症、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、白内障、男性勃起功能障碍、骨质疏松等。

二手烟暴露可导致肺癌、冠心病、脑卒中和慢性阻塞性肺疾病等。△ 卷烟燃烧产生的焦油长期沉积形成顽固牙结石，加速牙龈萎缩、牙周炎，最终可能导致牙齿松动脱落△ 烟草烟雾进入肺部，破坏肺泡结构，导致肺功能下降。长此以往可能引发肺气肿，甚至诱发肺癌

二、吸烟对青少年有着更大的危害性1.青少年对尼古丁更加敏感烟草中的尼古丁具有极强的成瘾性，一旦吸烟成瘾，很难戒断。1998年世界卫生组织将烟草依赖作为一种成瘾性疾病列入《国际疾病分类（ICD10）》。青少年正处在生长发育时期，生理器官尚未发育成熟，对烟草中的尼古丁更加敏感，比成人更容易上瘾。尼古丁还会对青少年大脑发育产生持续影响。

2.青少年吸烟会导致多个系统的疾病青少年吸烟会即刻产生严重的健康影响，如影响肺部发育和肺功能，以及早期的心血管损伤，并且这种影响将持续到成年时期。

3.吸烟还将导致影响青春期发育吸烟可导致青少年睾酮（雄激素）分泌下降，影响精子的数量和质量；女生吸烟则增加发生月经紊乱的概率。

三、电子烟是否没有危害？近年来，电子烟在年轻群体中悄然流行。相关研究表明，电子烟液经加热后会产生气溶胶，其中检测出多种有毒有害物质，包括重金属、多环芳烃等明确致癌物。更需警惕的是，绝大多数电子烟产品均含有成瘾性物质尼古丁。

无论是电子烟还是传统卷烟，均会对青少年群体造成显著的负面影响。因此，新修订的《中华人民共和国未成年人保护法》中明确规定：禁止向未成年人销售烟草。

四、面对烟草，青少年应该如何做？ 

1. 作为青少年，面对烟草诱惑时，要勇敢说不！当有人递烟时，你可以：

坚定地说：“谢谢，我不抽烟。”找借口拒绝：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”转移话题：“啊，我突然想起还有事，先走啦！”展望未来：“我要把钱省下来买新球鞋呢！”

2. 如果你已经开始吸烟了，最好的办法就是戒烟！任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好：?戒烟20分钟，心率就会下降，血压也会轻微降低；?戒烟12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值；?戒烟24小时，一氧化碳将从肺部排出，呼吸功能得到改善；?戒烟2天，尼古丁所致的不良反应消失；?戒烟3个月，肺功能改善；?戒烟1年， 冠心病发病风险降低50%；?戒烟5年，中风的发病风险下降至不吸烟者的水平；?戒烟10年，肺癌的发生率约为继续吸烟者的50%；?戒烟15年，冠心病发病风险与正常不吸烟者相似；

3. 当你想戒烟时，你可以：吃棒棒糖或者嚼口香糖，缓解戒断反应。邀请亲友监督，避免复吸。咨询戒烟门诊，寻求专业帮助，使用戒烟药物。记住：真正的酷不是吞云吐雾，而是清醒掌控自己的人生！

在这个世界无烟日，让我们一起承诺：

“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不！“